排卵期小肚子胀痛可能是月经周期中的一种常见症状，具体原因可能与以下几个方面有关：

1. 激素变化：在排卵期，女性体内的雌激素和孕激素水平会升高，这可能导致子宫收缩，引起轻微的腹痛。

2. 子宫内膜脱落：在排卵期，子宫内膜会脱落，这可能导致子宫收缩，引起轻微的腹痛。

3. 盆腔炎症：盆腔炎症可能导致子宫内膜脱落时，子宫内膜与子宫壁之间的粘连，引起疼痛。

如果你的腹痛持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。

如果你想缓解腹痛，可以尝试一些方法，如：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰或长时间坐着。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以减轻疼痛。

4. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物。

希望这些信息对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。