孕吐是不少孕妇在孕期早期（一般在怀孕6-10周左右）会经历的一种生理现象，它的主要表现为恶心、呕吐、食欲下降等。许多准妈妈会担心孕吐严重会影响日常生活和胎儿健康，但实际上，孕吐并不可怕，我们应以正确的态度来看待它。

1. 正常生理现象：孕吐是很多孕妇的常见现象，大约有80%的孕妇会经历，认为“正常”的现象。这是由于体内激素水平变化，特别是绒毛膜促性腺激素（HCG）水平上升所致。孕吐通常在怀孕12-16周后自然减轻或消失。

2. 不同程度：孕吐的程度因人而异，轻度的孕吐可能只在早晨感觉不适，而重度的孕吐可能会导致脱水、营养不良等问题。不过，医生会依据孕吐的严重程度来判断是否需要对症处理。

3. 制定应对策略：孕吐期间，尽量保持轻食多餐，避免油腻、辛辣和刺激性食物，可以多吃些富含营养、易消化的食物，如面包、水果和蔬菜。多喝水，避免脱水。减少压力，保持良好的休息，有时适度的运动也有助于缓解。

4. 聆听身体：如果孕吐严重影响到生活质量或者身体状况，如持续呕吐、体重下降过快、晕厥等，应及时就医，医生可能会给出药物治疗或者必要的营养支持。

5. 心理支持：孕吐是孕期的一部分，但也可能引发焦虑和担忧。身边的人，包括家人、朋友和医生，应该给予理解和鼓励，减少不必要的心理压力。

总的来说，正确的看待孕吐是理解它是一种正常且暂时的生理现象，尽管可能困扰，但通过适当的调整和照顾，大多可以顺利度过。