肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬的疾病，以下是一些可能帮助加快肩周炎恢复的建议：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、拉伸和理疗来帮助缓解肩部疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

2. 运动疗法：肩周炎患者可以尝试一些轻度的运动，如游泳、骑自行车或游泳。这些运动可以帮助加强肩部肌肉，提高灵活性和力量。

3. 热敷：使用热毛巾或热垫子在疼痛的部位进行热敷，可以缓解疼痛和炎症。

4. 休息：肩周炎患者需要给予肩部足够的休息，避免过度使用肩部肌肉。

5. 药物治疗：非处方的抗炎药和止痛药可以帮助缓解肩部疼痛和炎症。

6. 手术治疗：对于严重的肩周炎病例，手术可能是必要的治疗选择。手术可以帮助修复受损的肩部结构。

需要注意的是，每个人的情况和康复速度可能不同，因此建议在尝试这些建议之前咨询医生或物理治疗师的建议。