脸宽变窄是一个涉及面部美容和整形的问题。以下是一些可能有助于脸宽变窄的建议：

1. 面部按摩：面部按摩可以帮助促进血液循环，减少面部浮肿，从而在一定程度上使脸宽变窄。你可以使用按摩油或按摩霜，在面部轻轻按摩，特别是在脸颊和下巴处。

2. 饮食调整：饮食对脸宽的宽度也有一定的影响。一些食物，如咖啡因、酒精和过多的盐分，可能会导致面部浮肿。尝试减少这些食物的摄入，并增加摄入富含水分和营养的食物，如蔬菜、水果和全谷物。

3. 减肥：如果你的体重过重，脸宽可能会显得更宽。通过减肥，你可以减少面部脂肪的堆积，从而使脸宽变窄。可以通过均衡饮食和适当的运动来实现减肥。

4. 美容手术：一些美容手术，如面部吸脂术和面部提升术，可以通过减少面部脂肪和提升面部组织来使脸宽变窄。然而，这些手术需要专业医生进行，并且可能存在风险和恢复期。

5. 化妆技巧：化妆可以通过使用阴影和高光来改变面部的轮廓。使用阴影来修饰脸颊和下巴，使用高光来突出面部的中央部分，可以视觉上使脸宽变窄。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有具体的面部美容需求，最好咨询专业医生或美容师的意见。