缓解便秘的中药有很多，以下是一些常见的选择，但请在专业中医师的指导下使用：

1. 大黄: 有通便导滞、清热解毒的功效，适用于热结便秘。

2. 芒硝: 主要有软坚泻结、润燥通便的作用，常与大黄配合使用。

3. 芒门: 清热解毒，软坚通便，适用于湿热便秘。

4. 番泻叶: 轻度泻下通便，常用于一时性便秘。

5. 芦荟: 清热通便，适用于热秘便秘。

6. 郁李仁: 润肠通便，常用于津枯肠燥便秘。

7. 金银花: 清热解毒，稍有通便作用，可辅助治疗肠道热毒型便秘。

8. 蜂蜜: 自然通便，也常与中药一起使用，增加润肠效果。

9. 火麻仁: 润肠通便，适合老年人或体虚便秘者。

10. 决明子: 清肝明目，润肠通便，也适用于目涩便秘者。

以上中药汤剂或药膳，建议根据个人体质和便秘类型调整药物组合，长期便秘应查找原因并寻求医疗机构的帮助，中医治疗需结合辨证施治。同时，保持良好的饮食习惯和规律的运动也很重要。