月经量少，一般是指月经周期、经期和经量都比正常范围要少，这种情况可能是由于体内激素失衡、营养不良、压力过大、贫血、子宫内膜薄、卵巢功能下降等原因引起的。针对月经量少，可以从以下几个方面进行调理：

1. 饮食调理：

   • 补充铁质：贫血可能导致月经量减少，食物中含铁丰富的有红肉、鸡肉、鱼类、豆类、菠菜等。
   • 补充维生素B：谷物、全麦面包、瘦肉、牛奶等含有较多的B族维生素，有助于调节内分泌。
   • 高蛋白食物：鸡胸肉、鱼、豆腐、蛋类等，这些食物可以提供必需的蛋白质，促进子宫内膜修复。
   • 水果蔬菜：多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西兰花等，有助于铁质吸收。
   • 适量摄取新鲜蔬果，保持饮食均衡。

2. 生活习惯：

   • 保持规律作息，避免熬夜。
   • 适度运动，如散步、瑜伽，有利于血液循环和内分泌平衡。
   • 控制情绪，避免过度紧张和压力。
   • 不抽烟、限制饮酒。

3. 中医药调理：

   • 可以咨询中医师，根据个人体质选用滋补气血、调理内分泌的中药，如当归、红枣、枸杞、黄芪等。

4. 药物治疗：

   • 如果周期性和严重度问题较大，可能需要在医生指导下使用荷尔蒙疗法，但需要在专业指导下进行。

最好定期进行妇科检查，了解具体原因，以便针对病因进行治疗。如果症状持续或加重，应及时就医。