樱桃是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用：

1. 抗氧化：樱桃富含天然的抗氧化物质，如花青素、维生素C等，能够帮助抵抗自由基，预防衰老，对皮肤健康有益。

2. 改善视力：樱桃含有的维生素A对眼睛健康有益，特别是对预防夜间视力模糊（夜间视觉下降）有一定帮助。

3. 抗炎止痛：樱桃中的一种化合物（花青素）具有轻度抗炎和镇痛作用，可用于缓解关节疼痛或者肌肉酸痛。

4. 抗氧化护心：樱桃中的抗氧化物质可以帮助降低心脑血管疾病的风险，如冠心病和中风。

5. 改善睡眠：樱桃中的褪黑素有助于调整睡眠节律，有助于改善睡眠质量。

6. 调节血糖：樱桃中含有的膳食纤维有助于控制血糖水平，有助于糖尿病的管理。

7. 改善免疫：樱桃含有的营养素对增强免疫力有一定帮助。

8. 美容养颜：樱桃富含天然的维生素C，可以帮助促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性，抵抗皮肤老化。

请注意，虽然樱桃有许多益处，但还是应当适量食用，因为任何食物过量都可能带来不良影响。对于某些特定人群，如糖尿病患者，应在医生指导下适量食用。