红茶是中国茶类的一种，它是由经过全发酵过程的茶树鲜叶制成。红茶具有以下的功效和作用：

1. 提神醒脑：红茶中的咖啡碱可以刺激中枢神经系统，使人精神振奋，提高注意力，适宜上午饮用。

2. 利尿解毒：红茶有较强的利尿作用，可以帮助身体排除多余的水分和废物，对肾脏有保护作用。

3. 抗氧化：红茶富含茶多酚，具有抗氧化功能，有助于抵抗自由基，减少体内因氧化应激造成的伤害。

4. 护胃：红茶对胃有一定的保护作用，特别适合胃寒或胃酸过多的人。红砖茶（金骏眉、正山小种等）的发酵程度较低，对胃的刺激更小。

5. 促进消化：红茶中的茶多酚能促进脂肪的分解，有助于消化，适合餐后饮用。

6. 保健美容：红茶中的茶多酚有助于降低胆固醇，保持血管弹性，有助于预防心血管疾病，也有美容养颜的作用。

7. 舒缓疲劳：红茶中的茶氨酸在一定条件下能转化为咖啡因，可以降低疲劳感，令人精神舒畅。

8. 调节血糖：茶多酚和咖啡碱都能帮助降低血糖。

需要注意的是，红茶虽好，但并非适合所有人，比如孕妇、哺乳期妇女、肠胃不适或者有心脑血管疾病的人在饮茶时应适量。同时，晚上尽量少饮或不饮浓茶，以免影响睡眠。