拔智齿后，咬棉花的时间取决于拔智齿的具体情况和个人恢复情况。一般来说，拔智齿后，伤口需要一定的时间来愈合。以下是一些建议：

1. 伤口愈合时间：拔智齿后，伤口愈合的时间因个体差异而异，通常需要7-10天。伤口愈合期间，伤口可能会有轻微的疼痛和肿胀，这是正常的。

2. 咬棉花的时间：在伤口愈合期间，咬棉花可以帮助缓解疼痛和肿胀。一般建议在拔智齿后的24小时内开始咬棉花，持续时间取决于伤口愈合的情况。

3. 咬棉花的方式：咬棉花时，可以将棉花放在拔智齿的伤口上，轻轻咬住棉花，然后缓慢地移动棉花，以缓解疼痛和肿胀。每次咬棉花的时间可以逐渐延长，直到伤口完全愈合。

4. 伤口护理：在伤口愈合期间，保持伤口清洁和干燥是非常重要的。使用无菌纱布或棉球轻轻按压伤口，以吸收多余的血液和分泌物。避免在伤口上使用牙膏或酒精，以免刺激伤口。

总之，拔智齿后，伤口愈合需要一定的时间。咬棉花可以帮助缓解疼痛和肿胀，但具体的咬棉花时间和方式应根据个人情况和伤口愈合情况而定。在伤口愈合期间，保持伤口清洁和干燥，并遵循医生的建议，以促进伤口的愈合。