呼吸困难和咽喉不舒服可能是许多不同健康问题的症状。以下是一些可能的原因和解决方案：

1. 感冒或流感：这些病毒感染可能导致喉咙痛、咳嗽和呼吸困难。建议休息，喝足够的水，使用非处方的咳嗽和喉咙痛药物。

2. 哮喘：哮喘是一种慢性疾病，可能导致呼吸困难、咳嗽和喘息。如果怀疑患有哮喘，建议尽快就医，进行哮喘测试和治疗。

3. 支气管炎：支气管炎是一种感染性疾病，可能导致咳嗽、喉咙痛和呼吸困难。建议休息，喝足够的水，使用非处方的咳嗽和喉咙痛药物。

4. 过敏：某些人可能对某些物质过敏，这可能导致喉咙痛、咳嗽和呼吸困难。建议找到过敏源，并采取相应的预防措施。

5. 肺炎：肺炎是一种细菌感染，可能导致呼吸困难、咳嗽、发热和胸痛。建议尽快就医，进行检查和治疗。

如果你的症状持续或恶化，建议尽快就医。在就医前，你可以采取一些措施来缓解症状，如喝足够的水，保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟。