在一天中拔牙的最佳时间，这主要是根据你的个人生活习惯和时间安排来决定的。通常，牙医更推荐在上午因为这个时候身体状况相对较好，手术后可以有足够的时间休息，避免晚上可能出现的不适影响睡眠。

具体来说：

1. 早晨：由于经过一个夜晚的休息，身体能量相对充足，且疼痛感可能不如下午或晚上明显。牙医也通常会在一天的工作开始时进行手术，以便有足够的时间处理可能出现的问题。

2. 上午10点到11点：这是一个不错的选择，如果医生的工作安排允许。

但是，无论何时拔牙，最重要的是确保你在一个放松和平静的状态，医生也会根据你的具体情况提供最佳建议。如果你有工作或学校的特殊安排，可以和牙医商量选择最合适的时段。记得拔牙前后要遵守医生的指导，确保伤口恢复良好。