牙齿歪了是一个比较严重的牙齿问题，不建议自己随意掰动。以下是一些建议，供您参考：

1. 寻求专业医生的建议：牙齿问题应该由专业医生进行评估和诊断。您可以咨询牙医，了解牙齿歪的原因，以及是否需要进行治疗。

2. 牙齿正畸治疗：牙齿歪可能是由于牙齿错位导致的，牙医可能会建议进行牙齿正畸治疗。正畸治疗可以通过佩戴牙套来调整牙齿的位置。

3. 牙齿矫正手术：在某些情况下，牙齿歪可能是由于牙齿结构问题导致的，可能需要进行牙齿矫正手术。手术可能会包括牙齿拔除、牙齿植入、牙齿矫正等。

4. 牙齿保护：即使牙齿歪了，您仍然可以采取一些措施来保护牙齿。例如，使用软毛牙刷和牙线来清洁牙齿，避免吃硬、黏的食物，定期去牙医那里检查牙齿。

总之，牙齿歪了是一个比较严重的问题，建议您寻求专业医生的建议，并采取适当的治疗措施来保护牙齿。