血压低，也称为低血压，是指血压值低于正常范围。通常情况下，血压低于90/60 mmHg可以被视为低血压。要补上低血压，可以从以下几个方面进行调整：

1. 饮食调整：

   • 高钠食品：适量摄入含有钠的食物，如吃一些咸菜、腌制品或加盐烹饪，可以帮助提升血压。但不要过量，以免其他健康问题。
   • 补充水分：保证充足的水分摄入，水分能在体内参与血压的调节，同时保持血容量。
   • 高蛋白食物：摄入含有咖啡因、巧克力（特别是黑巧克力）的食品，含有适量的蛋白质，能帮助提高血压。
   • 食用含有维生素B的食物：如全谷类、瘦肉、豆类等，有助于循环系统的健康。

2. 生活方式：

   • 适当锻炼：定期进行轻度到中度的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于提高心率，间接提高血压。
   • 保持充足的睡眠：保证每天足够的睡眠有助于恢复和调节血压。
   • 避免站立过久：长时间站立可能会导致血压下降，适当休息或坐下。

3. 药物治疗（如有必要）：

   • 如果以上方法不能有效提高血压，且伴有头晕、昏厥等症状，可能需要医生开处方药，例如一些小剂量的咖啡因或小剂量血管活性药物。

请注意，调整饮食和生活方式应在医生的指导下进行，因为每个人的具体状况可能不同。如果低血压症状严重或持续，应立即就医。