痘痘，医学名称为粉刺，是由于皮脂腺分泌过多，毛囊口阻塞，导致皮肤表层的细菌过度繁殖形成的。消除脸上的痘痘，可以从以下几个方面着手：

1. 清洁：保持脸部清洁是关键，每天洗脸2-3次，选择适合的温和洁面产品，避免过度清洁或用力搓揉，以免刺激皮肤。

2. 去脂：注意饮食，尽量少吃油腻、辛辣、甜食，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。避免吃过多含糖和碳水化合物的食物，这些可能导致皮脂分泌过多。

3. 补水：保持肌肤水分平衡，不油不干的皮肤状态有助于防止痘痘。使用清爽的保湿产品，如含茶树油或水杨酸的控油保湿液。

4. 治疗：可以使用含有抗痘成分的护肤品，如水杨酸、苯氧乙醇、过氧化苯甲酰等，或者在医生指导下使用含有抗生素或激素的药膏。但注意不要自己乱挤痘痘，以免引发炎症或留下疤痕。

5. 生活习惯：保持良好的睡眠，减少压力，避免熬夜，这些都对皮肤健康有帮助。

6. 定期去角质：适当去角质可以帮助清除毛孔内的堵塞物，但不要过于频繁，避免刺激皮肤。

如果痘痘情况严重，建议去皮肤科就诊，寻求医生的专业治疗。每人的皮肤状况不同，可能需要不同的治疗方案。