回奶期间乳房硬块是一种常见的症状，可能是由于乳腺组织肿胀和乳汁潴留引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持哺乳： 如果可能的话，继续给宝宝哺乳，这样可以帮助乳汁排出。

2. 热敷： 用热毛巾或热敷袋在乳房上敷几分钟，可以缓解硬块。

3. 按摩： 用指腹轻轻按摩乳房，以促进乳汁排出。

4. 冷敷： 用冰袋或冷敷布在乳房上敷几分钟，可以缓解肿胀。

5. 药物治疗： 如果硬块持续存在或疼痛加剧，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑热息痛，以缓解疼痛。

6. 寻求专业帮助： 如果硬块持续存在或疼痛加剧，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。