下巴长痘痘的主要原因是内分泌失调，尤其是女性在月经期间、孕期或者是激素水平波动较大时，容易出现这种情况。以下是几种可能的解决方法：

1. 维持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持饮食均衡，尽量少吃油炸、高糖、高脂食物，多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物。

2. 清洁护肤：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免用手触摸面部，可以使用含有水杨酸、苯氧乙醇等成分的控油清洁产品，帮助控制油脂分泌。

3. 控制激素水平：如有疑虑，可考虑请医生检查激素水平。如果是由于激素水平问题导致的痘痘，可以咨询皮肤科医生，看是否需要适当的药物治疗。

4. 使用治疗产品：可以选择含有抗菌成分的药膏或者痘痘专用的洗面奶、面膜进行局部治疗，如含有苯佐卡因、荼苯美酮等成分的产品。

5. 心理调适：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，因为压力也可能引起痘痘。

如果长期治疗无效，或痘痘严重伴有疼痛、感染等情况，建议就医咨询皮肤科医生，以便寻找更具体的治疗方法。