孕妇感冒期间可以洗澡和洗头，但是需要注意以下几点：

1. 水温：保持水温适中，不要过热或过冷，以免刺激身体。

2. 时间：洗澡时间不要过长，一般15-20分钟即可，避免身体大量出汗，从而引发不适。

3. 空气：洗澡时可以开启浴室的换气扇，保持浴室空气流通，避免感冒加重。

4. 湿度：洗完后尽快擦干身体，特别是脚部和腰部，避免受凉。

5. 洗头：同样保持水温适宜，洗头后尽快吹干头发，避免湿发在头皮上停留过久，引发表面受凉。

6. 药物：如果感冒症状严重，可以咨询医生，根据医生建议是否可以使用治疗感冒的药物，避免影响胎儿。

总之，孕期感冒时洗澡和洗头都是日常生活中的正常行为，只要注意保暖和卫生，大多数情况下是安全的。如果出现身体不适或感冒症状加重，请及时就医。