半月板是位于膝关节内侧和外侧的两个C形缓冲垫，主要功能是减少骨头之间的直接摩擦，帮助吸收冲击力。半月板手术后的恢复时间因个体差异、手术方式、病情严重程度、年龄以及术后的康复计划等因素会有所不同。

一般来说，如果进行的是简单的半月板修复或部分切除手术，恢复期可能在3-6个月左右。在此期间，患者需要进行物理治疗和康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度练习和逐渐增加的步行训练等，以帮助重建关节稳定性并逐渐恢复正常活动。

而如果手术涉及全切或者关节镜手术后的修复，恢复时间可能更长，需要9个月至1年以上，甚至可能需要手术后的励志行走训练或接受植入物来重建半月板。

最重要的是，每个患者的康复过程都需要医生的监督和指导，遵循个体化恢复计划，避免过早负重或剧烈活动导致损伤。对于具体何时能正常，建议在医生的指导下评估。