痛风是一种由于体内尿酸水平过高，导致尿酸晶体在关节中沉积形成的疾病，最常见的是脚部的痛风石。发作时，会感到关节红肿、热痛、剧痛，以下是一些缓解痛风疼痛的方法：

1. 休息：立即休息受影响的关节，避免活动，减轻关节压力。

2. 冷敷：用冰袋或者冷毛巾冷敷关节，每次15-20分钟，每天几回，可帮助缓解疼痛和肿胀。

3. 非处方药物：可尝试非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚（但需遵循医嘱，因为某些人可能对这些药物过敏）。

4. 饮水：大量饮水可以帮助排泄尿酸，减轻痛风症状。避免含酒精和含糖饮料，因为这些可能增加尿酸水平。

5. 美托洛尔：如果已经在服用医生建议的抗高血压药物美托洛尔，可以询问是否需要加大剂量，这种药物有助于缓解痛风发作。

6. 疼痛缓解药物：如有必要，医生可能会开处方药，如秋水仙碱或糖皮质激素。

7. 热水浸泡：在疼痛减轻后，可以使用热水浸泡受影响的关节，但要避免长时间的热敷。

8. 注意饮食：避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、啤酒等，这些食物会增加尿酸生成。

9. 耐心等待：痛风发作通常会持续几天到一周，随着时间的推移，症状会自然消退。

以上措施应在医生指导下进行，同时痛风患者应定期进行体检，并遵循医生的治疗方案，以控制尿酸水平，防止复发作。