关节滑膜炎，主要是关节腔内滑膜的炎症，认为是滑膜受到刺激引起的无菌性炎症反应。主要症状表现为关节疼痛，晨起或者久坐后关节活动受限，活动后症状缓解，甚至有积液的可能。关节滑膜炎的治疗方法有以下几种：

1. 休息与冷敷：对于膝关节滑膜炎等关节疾病，适当的休息和冷敷能有效缓解关节炎症，减少滑膜炎疼痛。

2. 消炎药物：非处方的抗炎药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以帮助缓解关节疼痛和肿胀。但请在医生指导下用药，避免长期大量使用产生副作用。

3. 物理治疗：包括热疗（如热敷）、电疗、超声波治疗、关节牵引等，有助于舒缓关节疼痛和促进关节液排出。

4. 关节注射：如有必要，医生可能会进行关节腔穿刺抽液，并注入糖皮质激素药物，减轻滑膜炎的症状。

5. 手术治疗：对于严重的滑膜炎，如滑膜增生、恶性肿瘤等情况，可能需要考虑手术治疗。

6. 康复训练：加强关节稳定性、力量和灵活性的锻炼，有助于长期缓解关节滑膜炎。

重要的是，关节滑膜炎的治疗需个体化，不同的患者症状和疾病严重程度不同，治疗方法也会有所不同。强烈建议患者在医生指导下进行治疗。预防关节滑膜炎，保持良好的运动习惯，避免关节过度疲劳，加强关节保暖，少喝酒，少吃高脂肪食物。