脸上长了红色的类似痘痘的东西可能是痤疮（又称青春痘）的症状。以下是一些可能有助于缓解痤疮的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的化妆品和油脂。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的洁面产品，这些成分可以帮助控制油脂分泌。

3. 避免过度刺激：避免使用过多的面部磨砂膏或深层清洁面膜，这些产品可能会刺激皮肤并引发炎症。

4. 使用适合自己的护肤品：选择不含香料和酒精的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤。

5. 饮食调整：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会加重痤疮的症状。

6. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能会导致皮肤炎症的加重。

7. 寻求专业帮助：如果痤疮症状严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。