很抱歉听到你的不适症状。胃痛和恶心可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能导致胃痛和恶心的原因，以及一些建议：

1. 消化不良：消化不良可能是由于胃的消化功能受损，导致食物无法正常消化。建议尝试少量多餐，避免吃太多或吃太快。

2. 胃食管反流病：胃食管反流病是指胃内容物反流到食管，可能导致胃痛和恶心。建议避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，保持身体姿势直立，避免长时间躺下或弯腰。

3. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染可能导致胃痛、恶心、消化不良和口臭等症状。建议咨询医生进行幽门螺杆菌感染的检测和治疗。

4. 消化性溃疡：消化性溃疡可能导致胃痛、恶心、消化不良和黑便等症状。建议咨询医生进行消化性溃疡的检测和治疗。

5. 其他疾病：胃痛和恶心也可能是其他疾病的表现，如胆囊炎、胆石症、胰腺炎等。建议咨询医生进行全面的身体检查，以确定具体的病因。

如果你的症状持续存在或加重，建议尽快咨询医生进行进一步的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟等，有助于改善消化系统的健康。