丰胸健康较有效的方法包括：

1. 饮食调整：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、鸡肉、豆类、坚果、蔬菜和水果。避免高糖和高脂肪的食物，如糖果、糕点和油炸食品。

2. 运动：进行适量的胸部运动，如俯卧撑、仰卧起坐和胸部拉伸。这些运动可以帮助增强胸部肌肉，提升胸部形状。

3. 按摩：使用按摩油或按摩膏，在胸部和周围区域进行按摩，可以促进血液循环，帮助胸部健康发育。

4. 保持良好姿势：保持直立的姿势，避免驼背和弯腰，可以帮助胸部保持挺拔。

5. 保持健康体重：保持健康的体重可以减少胸部下垂的风险。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响胸部健康，可能导致胸部下垂。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑会影响胸部健康，保持心情愉快可以促进胸部健康发育。

需要注意的是，丰胸健康方法需要持之以恒，并且结合个人的健康状况和医生的建议。