很抱歉听到你的疼痛问题。这个肉疙瘩可能是一个良性的脂肪瘤，也可能是其他类型的良性肿瘤。疼痛可能是由于肉疙瘩的压迫或刺激引起的。

首先，建议你去看一位医生，进行详细的检查和评估。医生可能会建议进行一些检查，如皮肤检查、超声检查或MRI扫描，以确定肉疙瘩的性质和可能的治疗方法。

如果肉疙瘩被确定为良性的脂肪瘤，通常不需要特殊治疗。你可以选择观察它，或者如果它很大或引起不适，医生可能会建议手术切除它。

疼痛可能是由于肉疙瘩的压迫或刺激引起的。你可以尝试一些缓解疼痛的方法，如局部热敷、按摩或使用非处方的止痛药。

此外，保持良好的生活习惯，包括健康的饮食、适当的运动和充足的睡眠，可以有助于改善整体健康状况。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。