在飞机飞行过程中，由于气压变化，许多乘客可能会经历耳朵不适，也就是所谓的“耳朵堵塞”。以下是一些缓解方法：

1. 嚼口香糖或吞咽：这可以帮助中耳的气压与外界保持平衡。
2. 喝水：保持水分可以帮助耳朵内部的液体流动，缓解不适。
3. 压耳法：用手指捏住耳垂，轻轻向下拉，动作要轻以免伤到耳膜，然后松开，重复几次。
4. 使用耳塞：有些飞机耳塞设计成可以缓解耳压，可以在飞机起飞和降落时使用。
5. 耳道按摩：用手的食指和中指轻轻按摩耳朵外部，帮助加速中耳的排水。
6. 使用飞机提供的耳塞或耳压调节工具，如有的航班会提供这些设施。

如果以上方法无法缓解或者耳朵疼痛持续，应立即告知乘务员，必要时可能需要医生的帮助。