怀孕初期，由于激素水平的变化、子宫的增大以及身体对新生活的适应，很多孕妇可能会出现早醒的现象。荷尔蒙孕激素可以影响你的睡眠模式，使得你在夜间更容易醒来。此外，宝宝在子宫内的活动、尿频也可能成为早醒的原因。

如果你发现这种情况影响到了你的睡眠质量，可以尝试以下方法来缓解：

1. 保持良好的睡眠习惯：尽量在每天同一时间上床睡觉和起床，即使周末也是。

2. 睡前放松：尝试在睡前做些轻度的活动，如阅读、听轻音乐，避免看刺激性强的电视节目。

3. 适当的运动：白天进行适量的运动，可以帮助改善夜晚的睡眠。

4. 少喝水：尽量避免睡前2小时内大量饮水，以减少夜间起床上厕所的机会。

5. 舒适的睡眠环境：保持房间安静、暗淡和适度的温度。

6. 如果以上都试过了还是无法改善，建议咨询医生，他们可能会提供更专业的建议。

每个人的身体反应都不同，如果你对自己的睡眠质量感到担忧，最好及时与医生沟通。