玉米是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维素。虽然玉米可以作为主食，但是减肥的效果取决于整体的饮食结构和热量摄入。

玉米本身含有较低的脂肪和热量，可以提供一定的饱腹感，有助于控制食欲。此外，玉米还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养物质。

然而，减肥的关键在于控制总的热量摄入。如果你在减肥期间，通过控制总的热量摄入，选择玉米作为主食，可以帮助控制碳水化合物的摄入量，从而有助于减肥。

然而，如果你在减肥期间仍然摄入过多的热量，即使玉米作为主食，也可能无法达到减肥的效果。因此，减肥的关键在于控制总的热量摄入，并选择健康的食物，如玉米、蔬菜和水果。

总之，玉米作为主食可以提供一定的饱腹感，有助于控制食欲。但是减肥的效果取决于整体的饮食结构和热量摄入。如果你在减肥期间控制总的热量摄入，选择玉米作为主食，可以有助于减肥。