孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平变化、胎儿生长发育、胃肠道功能调整等原因，可能出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，这些都是正常的孕期反应。遇到这种情况，您可以尝试以下方法：

1. 定时定量：少量多餐，避免空腹，每日可以分成5-6餐，每餐吃得不必太多。

2. 食物选择：选择一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、水果、蔬菜、面包等。避免油腻、辛辣、冷热不均的食物，可以少吃多餐，尽量吃些喜欢的食物。

3. 口感和环境：尽量将食物做得色香味俱全，改善就餐环境，创造愉悦的气氛。

4. 适当运动：适当的轻度运动，如散步，可以帮助促进食欲。

5. 保持心情愉快：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心情对食欲有积极影响。

6. 补充水分：虽然可能没有食欲，但保持水分摄入是必要的，可以多喝水或服用一些无糖的电解质饮料。

7. 咨询医生：如果持续低食欲、体重下降明显，或者伴有呕吐、腹泻等症状，建议及时联系医生，以确定是否存在其他健康问题。

如果以上方法都不能缓解，或者症状严重到影响日常生活，最好及时就医。