很抱歉听到你的手腕上长了很多小疙瘩并且很痒。这可能是由于多种原因引起的，包括过敏、皮肤感染或皮肤刺激。以下是一些可能的解决方法：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂洗手，并确保你的手腕保持干燥。

2. 避免刺激：避免使用含有刺激性成分的化妆品和清洁剂，如酒精和香料。

3. 保湿：使用保湿霜或乳液来滋润你的皮肤，以减少瘙痒和干燥。

4. 避免摩擦：避免长时间用手腕摩擦或用力抓挠，这可能会加重瘙痒和炎症。

5. 使用抗真菌药物：如果你的手腕上出现了真菌感染的迹象，如红斑、瘙痒和结痂，建议你咨询医生，并考虑使用抗真菌药物。

6. 寻求专业帮助：如果你的手腕上的小疙瘩持续存在，瘙痒严重，或者出现了其他症状，建议你咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。