金桔，又称金柑、黄金果，是一种营养价值很高的柑橘类水果。它的功效和作用主要体现在以下几个方面：

1. 丰富的维生素C：金桔含有丰富的维生素C，有增强免疫力、抗氧化、美白肌肤等功效。

2. 理气解郁：金桔有疏肝理气的作用，可以帮助缓解压力、改善心情，对消化不良、气滞有辅助疗效。

3. 润肺止咳：适量食用金桔，可以帮助润肺止咳，对缓解咳嗽、咽喉不适有一定的疗效。

4. 助消化：金桔含有消化酶，有助于消化，缓解胃部不适、食欲不振等症状。

5. 预防心血管疾病：金桔中的抗氧化物质有助于降低血压，预防心血管疾病。

6. 美容保健：金桔含有丰富的纤维素，有助于保持肠道健康，同时对皮肤也有一定的保养作用。

7. 缓解失眠：适量食用金桔，其果皮的芬芳可以帮助舒缓神经，有助于改善睡眠质量。

不过，虽然金桔好处多多，但也需要注意适量食用，尤其是脾胃虚寒、消化不良、腹泻者，以及正在服药的人，最好在医生指导下食用。