哮喘是一种慢性炎症性疾病，主要影响呼吸系统，以反复发作的喘息、咳嗽和气短为主要症状。以下是一些缓解哮喘症状的方法：

1. 使用吸入器：对于哮喘患者，吸入性皮质类固醇（如福莫特罗、布地奈德）和长效β2受体激动剂（如沙丁胺醇）是常见的治疗药物。确保正确使用和定期更换吸入器。

2. 避免触发因素：识别并尽量避免哮喘发作的触发因素，如烟雾、灰尘、宠物皮屑、花粉、寒冷空气等。

3. 保持室内空气清新：保持室内湿度适宜、通风良好，定期清洁，减少过敏原和刺激物。

4. 合理饮食：均衡饮食，避免食物过敏，增加含有维生素C和E的食物，可能有助于减轻炎症。

5. 锻炼身体：在医生指导下进行适当运动，如走路、游泳或瑜伽，可以提高肺功能，但避免在哮喘发作时剧烈运动。

6. 使用缓解药物：对于哮喘急性发作，可以使用短效β2受体激动剂如沙丁胺醇缓解症状。

7. 控制压力：通过放松技巧（如深呼吸、瑜伽、冥想）来减轻压力和焦虑，这些情况可能会触发哮喘。

8. 定期复诊：跟医生保持联系，定期评估病情和调整治疗方案。

如果哮喘症状持续不减或者加重，应立即寻求医疗帮助。尤其是对小孩和老年人来说，哮喘发作可能会非常严重，需要及时就医。