宫外孕是一种危险的妇科疾病，严重的可能会威胁到生命。宫外孕的出现往往与多种因素有关，以下是一些可以减少再次宫外孕风险的方法：

1. 及时治疗：如果你曾经有过宫外孕经历，应立即接受医生的治疗，并且在治疗结束后遵医嘱。这可能包括切除患侧输卵管，以防止再次发生宫外孕。

2. 保持良好的生殖健康：定期进行妇科检查，及时发现和治疗可能影响生育的病症，如子宫内膜异位症、输卵管炎症、盆腔炎症等。

3. 避免多次人流：多次人流可能会损伤子宫及生殖道，增加宫外孕的风险。请做好避孕措施，减少人流次数。

4. 确保正确怀孕：了解排卵周期，选择合适的时间进行性行为，有助于提高自然受孕的可能性，减少宫外孕的可能。

5. 控制多胎妊娠：如果有多胎妊娠的情况，应听取医生意见，必要时可能需要进行宫腔手术，以降低宫外孕风险。

6. 避免吸烟和饮酒：这两种行为都会影响女性生殖健康，增加宫外孕的风险，因此尽量戒烟限酒。

7. 体重管理：保持适宜的体重，过度肥胖或极端消瘦都可能增加宫外孕的风险。合理饮食和适量运动能维持健康的体重。

8. 避免苍白细胞过高：如果你的血红蛋白过低或白细胞计数过高，可能与免疫系统有关，增加宫外孕的风险。请定期体检，及时调整和治疗。

在日常生活中，如果你已经被诊断为有宫外孕风险，应密切关注自己的身体状况，遵循医生的建议，并定期进行专业检查。如果出现不正常的月经、腹痛等症状，应尽快就医。