健康专家普遍推荐侧卧睡眠姿势，尤其是左侧卧。以下是一些原因：

1. 减轻心脏负担：侧卧，尤其是左侧卧，有助于心脏位于较高位置，减少静脉回流压力，改善心脏供血，降低心脏疾病风险。

2. 改善呼吸：侧卧时，头部位置较高，有利于气道畅通，减少打鼾和睡眠呼吸暂停的问题。

3. 降低胃酸反流风险：侧卧可以防止胃酸和胃内容物流入食道，减少胃灼热和反流性食道炎的风险。

4. 减少压力：侧卧有助于减轻身体的压力点，降低肌肉紧张度，提高睡眠质量。

5. 保护关节：侧卧减少关节压力，对脊柱和关节有保护作用。

6. 预防皱纹：侧卧可以减少面部的压力，有助于延缓皱纹的出现。

当然，最好能在晚上自然改变睡姿，保持睡眠的多样化。最重要的是舒适度和个人习惯，如果你觉得仰卧或右侧卧更舒适，那也未尝不可，只要在整个晚上保持睡眠姿势的一致性。