老年痴呆症，又叫阿尔茨海默病，多发病年龄在65-70岁之后，在中国65岁以上人群患病率约为5%～8%。此病会严重影响记忆、语言及空间认知能力，进而影响日常生活能力，且无有效治疗手段，属于世界十大疾病之一。预防老年痴呆症主要通过积极的锻炼大脑、适度的户外活动、合理的饮食及生活习惯，维持一个良好的社会交往关系，进而维持大脑健康，减轻痴呆症状。下面是一些具体的措施：

1. 锻炼大脑：经常做一些需要用到思考的事情，保持大脑的活跃。比如可以读书、下棋、玩填字游戏、拼图，做一些具有较强创新性的活动，如玩音乐、持续学习新语言。

2. 做户外活动：多做运动，比如散步、骑自行车、打太极拳等，可以促进心脑血管循环，有助于预防老年痴呆。进行户外活动时，尽量接触阳光，因为适当的阳光有助于增加一种叫做“维生素D”的物质，有利于保持良好的神经功能。

3. 合理饮食：均衡饮食，减少高脂、高盐、高糖食物。多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和种子类。多吃蔬菜水果，保证维生素E和维生素C的摄入，这些都有助于延缓记忆力衰退。戒酒，少量饮红酒可能有益，但过量容易损伤神经。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。控制血压、血糖、血脂，避免脑血管疾病。比如定期体检，定期监测血压和血糖等，在血管疾病早期就能掌握，进行有效控制。

5. 社交活动：强烈建议和家人、朋友保持紧密的互动，避免孤独，社交是预防老年痴呆的关键。可以多参与社团活动、合唱团等，参加社区服务，多煲电话粥，适当和朋友们外出游玩等。

6. 控制情绪：保持开心快乐的心情，避免过度悲观，过多焦虑，这也对大脑健康有重要意义。

7. 学习新事物：比如学习一种新的手工、烹饪、园艺等，不断挑战自己。

适当的预防措施加上健康的生活方式，有助于降低老年痴呆的风险，提高生活质量，延长生命的活力。