牙齿破裂掉了一块可能是牙齿受损的一种常见情况。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 立即就医：牙齿破裂掉了一块可能是牙齿内部结构受损，需要及时就医。牙医可以检查牙齿的情况，并制定相应的治疗方案。

2. 暂时性保护：在就医之前，你可以使用临时牙套或牙托来保护受损的牙齿。这些保护措施可以减轻牙齿的疼痛，并防止牙齿进一步受损。

3. 牙齿修复：一旦牙医检查完毕，他们会制定具体的治疗方案。这可能包括牙齿修复，如填充、贴面或种植等。修复牙齿可以恢复牙齿的外观和功能。

4. 口腔卫生：牙齿修复后，保持良好的口腔卫生习惯非常重要。每天刷牙、使用牙线和漱口水，以预防牙齿再次受损。

5. 饮食调整：牙齿修复后，饮食也需要进行一些调整。尽量避免咀嚼硬物和咬过硬的食物，以免牙齿再次受损。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。