皮肤暗沉发黄，可能是由于日常生活中的不良生活习惯、缺乏营养、内分泌失调、防晒不足等多种原因导致的。以下是一些改善皮肤暗沉发黄的建议：

1. 均衡饮食： Ensure 维生素和矿物质的摄入，保证身体正常的新陈代谢。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C的食物，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。避免过多的油腻和刺激性食物。

2. 补水：保持充足的水分摄入，喝足够的水以帮助排毒。同时，选择含有保湿成分的护肤产品，保持肌肤水嫩。

3. 防晒：无论天气如何，都要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤的伤害，造成肤色暗黄。选择适合自己肤质的防晒霜，每天都需要涂抹。

4. 睡眠充足：保持足够的睡眠，有助于修复肌肤，提高肌肤亮度。尽量避免熬夜。

5. 定期去角质：通过定期去角质，帮助清除肌肤表面的老旧角质，使肌肤更加明亮。

6. 适量运动：适量运动能促进血液循环，也有助于新陈代谢，改善肤色。

7. 美容仪器：如有条件，可以尝试一些美容仪器，如光子嫩肤、射频提拉等，针对暗沉问题进行专业治疗。

8. 调整生活习惯：避免长时间对着电脑或手机，保持轻松愉快的心情，避免烟酒过度。

9. 专业护肤咨询：如果以上方法无法改善，可以寻求皮肤科医生或专业的美容师咨询，了解适合自己的护肤方案。

请记住，皮肤的改善需要一段时间，持之以恒地执行上述建议，皮肤暗沉发黄的问题会有所改善。