黑头多和毛孔粗大通常是由于皮肤油脂分泌过多、角质代谢不畅或清洁不够彻底等原因造成的。以下是一些改善建议：

1. 清洁护肤：

   • 使用温和的洗面奶，每天早晚清洁面部，注意不要频繁过度清洁，以免刺激皮脂腺。
   • 选择适合自己肤质的去黑头产品，如含有水杨酸、果酸等成分的产品，能帮助打开毛孔，去除角质。

2. 深层清洁：

   • 一周使用一到两次的深层清洁面膜，如泥土面膜或海藻面膜，能有效吸附毛孔中的油脂和死皮细胞。

3. 收缩毛孔：

   • 使用含有收敛效果的爽肤水，如绿茶、迷迭香等成分。
   • 每天用热毛巾敷脸，再用冷水冷敷，帮助收缩毛孔。

4. 日常保湿：

   • 保持肌肤足够湿润，避免因皮肤干燥而油脂分泌更多。选择轻薄的乳液或凝露类产品。

5. 保持饮食健康：

   • 控制糖分和油脂摄入，多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物，帮助改善皮肤状态。

6. 定期去角质：

   • 选择温和去角质产品，帮助清理死皮，但避免过度去角质，以免损伤皮肤。

7. 专业治疗：

   • 如果以上方法效果不佳，可以考虑去美容院或皮肤科做一些专业的毛孔清洁和护理，如微针、光子嫩肤等。

长期保持良好习惯并坚持护理，才能有效改善黑头多和毛孔粗大的问题。记得每个人的皮肤情况不同，选择适合自己的方法最重要。