跑步出汗是身体的正常生理反应，它并不直接等同于排毒或是去湿气。出汗主要是因为运动时身体产生热量，为了维持体温平衡，汗腺会分泌汗液，通过蒸发带走一部分热量。在这个过程中，确实会排除一些代谢废物，如尿素、乳酸等，可以间接帮助身体排毒。

至于排毒，这是一个比较宽泛的概念，通常指的是通过各种方式（包括饮食、运动、睡眠等生活习惯）帮助身体排出毒素，提高身体内部环境的清洁。而出汗只是排毒方式中的一种。

湿气则是中医的概念，指体内或环境中的水分过多，湿度大，可能对健康造成影响。适当的运动如跑步可以帮助促进血液循环，但如果环境湿度过大或者运动出汗过多后没有及时补充水分和能量，可能会导致体内湿气重。因此，在跑步和出汗后，保持水分平衡和合理饮食也很重要。