熬夜和压力可能会导致皮肤问题，如痘痘。痘痘的消除需要一定的时间和调理，以下是一些可以帮助消痘痘的建议：

1. 规律作息：尽量保持充足的睡眠，熬夜会影响皮肤的新陈代谢和修复过程。

2. 饮食调整：减少油腻、辛辣和糖分高的食物，多吃蔬菜水果，保持膳食平衡。

3. 保持皮肤清洁：每天至少两次使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免用手触摸脸部，以减少细菌传播。

4. 喝足够的水：保持身体水分充足可以帮助排出毒素，对皮肤健康有利。

5. 避免挤压痘痘：挤压可能导致炎症扩散，留下疤痕。

6. 使用合适的护肤产品：选择适合自己皮肤类型的祛痘产品，如含有水杨酸、锌或茶树油等成分的产品。

7. 耐心等待：痘痘的消退需要时间，一般需要一周到几周，严重的情况可能需要医生的帮助。

如果以上方法效果不明显，或者痘痘状况持续恶化，可能是由于内在因素如激素失衡等引起的，建议及时就医，由专业人士进行评估和治疗。