月经期间量多且出现头晕的情况可能是由于失血过多，导致贫血或者血压下降引起的，也可能是身体其他原因引起的不适。以下是一些应对方法：

1. 补充水分和营养：多喝水，保持身体水分，同时摄取富含铁质的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等，可以缓解贫血。

2. 饮食调整：避免过度饮食盐分，增加高纤维食物，可以帮助调控血压和月经量。

3. 休息充足：确保有足够的睡眠，避免疲劳过度。

4. 减轻运动量：在月经期间，适当减少体育活动，避免过度劳累。

5. 使用卫生巾：选择透气性和吸水性好的卫生巾，减少细菌滋生，也有助于减轻不适。

6. 药物缓解：如果头晕症状持续严重，可以在医生指导下使用止痛药或补铁药物。

7. 观察症状：如果头晕、乏力等症状持续，最好及时就医，确诊原因并进行适当的治疗。

请注意，就医是解决长期健康问题的最佳方式，如果以上方法都无法缓解症状，建议咨询医生，了解具体病因并进行专业治疗。