怀孕初期，胎儿的发育是非常重要的阶段。以下是一些对胎儿发育有益的食物建议：

1. 蛋白质：蛋白质是胎儿发育所必需的营养物质，特别是高质量的蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类和坚果。

2. 铁：铁是胎儿发育所必需的矿物质，可以通过食用红肉、禽肉、豆类、绿叶蔬菜和全谷类食品来摄取。

3. 维生素C：维生素C有助于胎儿的免疫系统和骨骼发育，可以通过食用柑橘类水果、草莓、菠菜和番茄来摄取。

4. 维生素D：维生素D有助于胎儿的骨骼发育，可以通过食用鱼肝油、蛋黄、干酪和鱼来摄取。

5. 钙：钙是胎儿骨骼发育所必需的矿物质，可以通过食用奶制品、豆腐、绿叶蔬菜和坚果来摄取。

6. 纤维素：纤维素有助于消化系统的健康，可以通过食用全谷类食品、水果和蔬菜来摄取。

此外，孕妇还应该避免食用过多的咖啡因、酒精和烟草，这些物质可能会对胎儿产生负面影响。在怀孕初期，孕妇应该咨询医生或营养师的建议，以确保饮食均衡和胎儿的健康发育。