婴儿辅食添加的最佳时间通常是在宝宝4-6个月开始。这个阶段，宝宝的胃肠道发育已足够处理固体食物，同时母乳或配方奶仍是主要的营养来源。以下是一个大概的宝宝辅食添加时间表：

• 4-6个月：开始添加单一谷物（如大米粉或燕麦粉），并逐渐过渡到蔬菜泥（如胡萝卜、南瓜）和水果泥（如香蕉、苹果）。
• 6-8个月：可以添加肉类（如鸡肉泥、鱼肉泥）和豆类，同时增加一点全麦食物，如磨碎的全麦饼干。
• 8-10个月：可以开始添加小块软食物，如加密的蔬菜、水果和软煮蛋黄。
• 10个月以上：可以尝试更多的固体食物，比如三明治、酸奶、面包等，但仍需要密切观察宝宝的消化情况。

记住，每个宝宝发育的速度不同，以上时间仅供参考，最重要的是根据宝宝的需求和喜好进行调整。在添加辅食时，也要确保食物是新鲜的，没有任何过敏原，且需要耐心地逐步引入。在添加新的食物时，先观察一两天宝宝的反应，如有消化问题或过敏症状应立即停止。