痔疮的疼痛情况取决于其严重程度和位置。以下是一些非处方方法，可以帮助缓解痔疮的疼痛和不适：

1. 冷敷：用冰袋或冷湿毛巾敷在疼痛处，可减轻炎症和瘙痒。

2. 热水坐浴：每天坐入温水浴缸中，泡15-20分钟，水温应该不超过40℃，可松弛肛门肌肉，减轻疼痛。

3. 局部用药：市面上有非处方的止痛药膏（如含有利多卡因的痔疮膏），可以在疼痛区域涂抹。

4. 避免久坐：久坐会加重痔疮的压力，可以适当活动，缓解症状。

5. 饮食调整：饮食中多摄取富含纤维的食物以软化大便，减少排便时的压力。避免辛辣食物和酒精，以免加重症状。

6. 避免粗暴处理：尽量避免抓挠或强行排便。

如果疼痛剧烈、症状持续不减或者合并其他严重症状，如出血、发热等，应及时就医，可能需要医生的专业治疗，如药物、手术等。请注意，以上方法仅供参考，具体治疗方案还需医师根据病情判断。