当出现头痛、咳嗽和喉咙痛的症状时，可能是感冒或流感的初期表现，也可能是其他呼吸道疾病的症状。以下是一些常见的缓解方法：

1. 休息：多休息，给身体足够的时间来恢复。

2. 饮食：保持充足的水分摄入，尤其是温开水或热茶，帮助润喉。避免刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可适当补充维生素C，如在医生建议下服用维生素C片。

3. 热敷：用热毛巾敷在喉咙和太阳穴处，有助于缓解不适。

4. 止痛药：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，可缓解头痛，但请遵循正确的用药剂量和使用说明。

5. 喉咙痛药水：如果喉咙痛，可以找含有缓解喉咙痛成分的药水，如含有甘草成分的。

6. 避免传染他人：咳嗽或打喷嚏时用肘部遮住口鼻，避免直接接触他人面部。

7. 如果症状持续且严重，建议及时就医，以便医生明确诊断并给出相应的治疗方案。

请记住，以上建议仅供参考，如症状持续或加重，请尽快就医。