引产后出现涨奶是因为身体产生了一定的激素变化，其中泌乳素水平上升，导致乳腺组织扩大并准备乳汁分泌。通常情况下，新生儿出生后，由于没有对乳腺的刺激，泌乳素水平会逐步下降，从而自然缓解涨奶现象，这种情况大多数新妈妈都能够自行回乳。

以下是一些帮助回乳的方法：

1. 停止哺乳：如果你不想继续哺乳，可以逐渐减少喂奶的次数或者不再让孩子吸乳。

2. 冷敷：在涨奶时，可以使用冷敷物（如冷毛巾、冷冻袋包裹的布）轻轻敷在乳房上，有助于缓解不适。

3. 按摩：适度的乳房按摩可以帮助乳汁排出，但避免过度按摩以免引发乳腺炎。

4. 吃回乳食物：如韭菜、麦芽、山楂等都有助于回乳。

5. 注意休息：充足的休息有利于身体恢复，也有助于减少乳腺充盈。

6. 如果涨奶严重或伴有疼痛，可以咨询医生，可能需要使用药物辅助。

请记住，每个人的体质不同，回乳的速度和方式可能也不同。如果你有任何不适或疑虑，建议及时就医。