踝关节滑膜炎，一般是指踝关节滑膜的炎症反应，这可能由于多种原因引起，比如创伤、过度使用、关节感染、关节内异物、关节退行性改变等。踝关节滑膜炎如果不及时治疗或妥善管理，可能会导致关节功能障碍和持续的疼痛。

滑膜炎的自愈能力取决于多种因素，包括炎症的原因、程度、患者的年龄和身体状况、滑膜炎的持续时间以及是否采取了适当的治疗措施。轻度的滑膜炎通过休息、物理治疗和保暖可能会有所改善。然而，如果炎症持续时间较长或者由于结构性问题导致（如关节退行性病变），可能需要医疗干预，如药物治疗、理疗、关节注射或者在必要时手术。

建议您如果出现踝关节疼痛、肿胀等症状，应尽快就医，由专业医生进行评估和治疗，以防止病情恶化。同时，保持良好的生活习惯和适度的运动也是帮助滑膜炎恢复的重要因素。