月经推迟和怀孕有一些相似的症状，但也有一些关键性的区别。以下是一些基本的分辨方法：

1. 月经周期改变：如果你的月经周期比正常时间延长了一个星期或更长时间，那可能是月经推迟。月经推迟是可以因为压力、疾病、体重变化等原因引起的。

2. 怀孕的早期症状：怀孕的早期可能会有类似月经推迟的症状，如乳房胀痛、恶心、疲劳、食欲改变等。但最准确的判断方法是进行验孕，如尿检或血液检测，如果结果显示为阳性，那么很可能是怀孕。

3. 早孕测试：怀孕后，大约一周后，可以在尿液或血液中检测出怀孕激素——人绒毛膜促性腺激素（hCG）。如果你怀疑自己可能怀孕，可以通过早孕测试来确认。

4. 不规律的出血：月经推迟期间可能会有少量出血，这通常与月经不同，因为怀孕出血通常是粉色或者深褐色的，并且量较少。

如果你对自己的情况不确定，建议咨询医生或进行专业检查以得到准确的诊断。如果超过一个月月经推迟，最好及时就医。