“小月子”是指人流或药流后需要恢复身体的时期。腰疼可能是由于以下几种原因：

1. 残留组织：人流或药流后，有时候宫腔内可能会有残留组织，这可能导致子宫收缩不良，引起腰疼。

2. 疼痛反应：人流或药流后的恢复期，身体会产生炎症反应，可能会引发疼痛，其中包括腰部。

3. 劳累或姿势不当：手术后，身体需要一段时间来恢复，如果长时间保持同一姿势或者提重物，可能会导致腰部压力增大，从而引起疼痛。

4. 激素变化：人流或药流可能会影响体内的激素水平，这也可能影响到关节和肌肉，导致疼痛。

5. 髂骨和肾病：尽管少见，但腰疼也可能与生殖系统疾病、肾病或其他骨盆区域问题有关。

如果持续腰疼或者疼痛加重，建议及时就医，以便查明原因并得到适当的治疗。同时，要注意休息，保持良好的姿势，避免过度劳累，并在医生指导下进行适当的恢复性运动。