您的症状可能是由多种原因引起的，如缺乏睡眠、压力、营养不良、贫血、头疼、感冒或流感等。建议您注意以下几点：

1. 确保充足的睡眠：每晚一般需要7-9小时的睡眠，保持规律的作息有助于改善疲劳感。
2. 饮食均衡：多吃蔬菜水果，保证蛋白质和复合碳水化合物的摄入。
3. 保持水分：足够的水分可以帮助提神醒脑。
4. 锻炼身体：适当运动可以提高精力，增强体质。
5. 控制压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
6. 避免过度咖啡因或酒精：这些物质可能导致短暂的提神后疲劳感加重。

如果这些方法不能有效缓解症状，或者症状持续存在，建议您及时就医，以便找出症状的根本原因并获得适当的治疗。