鼻窦炎是一种常见的疾病，常常伴随着头痛的症状。以下是一些缓解头痛的方法，希望对你有所帮助：

1. 休息和放松：头痛可能是由于疲劳或紧张造成的。休息和放松可以帮助你缓解头痛。尝试在头痛发作时躺下，闭上眼睛，深呼吸，放松身体。

2. 热敷：使用热毛巾或热敷器在额头、太阳穴和颈部轻轻按摩，可以缓解头痛。

3. 冷敷：在头痛发作时，使用冰袋或冰毛巾在额头、太阳穴和颈部轻轻按摩，可以缓解头痛。

4. 按摩：使用指压或按摩头部的特定穴位，如太阳穴、百会穴和风池穴，可以缓解头痛。

5. 药物治疗：如果你的头痛非常严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻头痛。

6. 保持鼻腔通畅：定期清理鼻腔，保持鼻腔通畅，可以减少鼻窦炎引起的头痛。

7. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食健康，戒烟限酒，可以减少头痛的发生。

如果你的头痛持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更专业的建议。